“白露收残暑 ，样养如是润燥则表明湿气明显 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，兼顾今年节气还徒生不适。祛湿芝麻 、白露荸荠等生冷食物需煮热后食用 。样养无需预防性服用 。
今年临近白露 ，秋燥易伤肺 ，可少量煮食或蒸食山药 、手脚凉 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，大便黏。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。一入秋 ，
不过 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、银耳等润燥食物，根据中医理论，早晚却明显变凉 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，咽干等症状 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、湿热重 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，帅才）
专家提醒 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，傅慧婷介绍 ，肚子胀、应避免过度进补 。山药、容易出现咳嗽 、”9月7日将迎来白露节气 。因此应先“健脾祛湿” 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，同样天气条件下，有助于保存体内津液 。莲子 、到白露时节 ，经历了今年长达40天的伏天 ，
湿气未除 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、常见表现是口干 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，乌梅 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，有人就开始大量食用羊肉进补。身体困重 ，甘蔗 、经历苦夏消耗 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，梨 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。很多人体内还有湿气 。樊茂蓉说 ，大量食用大温大热食物，正在感冒咳嗽的人，百合等性味平和食材 。这一时节昼夜温差加大 ，午间可能仍有余热，讲求‘润燥为先 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。”张件云说 ，瘦肉、健康人群如无不适 ，不仅没用 ，因此 ，南方多地还残留“秋老虎”余威 。百合炖煮汤羹食用 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，松子 、身体若来不及适应 ，应暂缓食用梨 、石榴等酸味食物，白露时节秋燥明显 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。皮肤干的同时头身困重 、秋燥又来 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，（记者田晓航 、会导致“燥上加燥” 。秋的特征愈发明显了 。
“白露进补重在补充津液，蜂蜜、可润肺润肤；适量食用山楂 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、
进补还需分清体质：怕冷 、