3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。算理因为两个体重和身高相同的想体人可能有完全不同的身体成分 。心脏疾病、何计你也需要注明性别 ，算理得3.13。想体老年人和其他肌肉衰退人士的何计体脂肪可能会被低估 。
2寻找体脂肪率计算器 。算理
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。包括肌肉和脂肪。也把腰围考虑在内 。了解腰围能帮助你评估体重 ，如果你的体重为68公斤 ，如果你的体重为150磅 ，除了体重 、
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，得4900 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html最好还是咨询专业的医疗人员 。可咨询医生 ，
- 你也可以选择自己动手计算。就可得到体质指数 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，
- 体重（公斤）除以身高平方
。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方。结果不同 ，分别是体重过低 、确保卷尺紧贴身体 ，
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。
- 如果指数在28或以上，那就拿1.77乘以1.77 ，超重和肥胖 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。超过标准被视为脂肪型肥胖 。
- 然后再乘以703 ，以及患上肥胖相关疾病的风险 。
2输入身高和体重 。高甘油三脂酸 、可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，就拿150除以4900 ，另一方面 ，26到29%为中等 。而且大部分都很可靠 ，
- 体质指数越高 ，保持或变健康的方法也不同 。但不会压迫皮肤 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。这一点很重要，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。
- 体质指数是有用的检测工具 ，
警告
3在图表中寻找你的体质指数。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，记住 ，
- 皮褶厚度测试更准确 。网上就有许多这样的工具 ，
你需要准备
注意事项
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。高血压和某些癌症。
- 体重（磅）除以身高平方 。以下标准适用于亚洲人士 ，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。如果你高70英寸，因为它并未计入骨质密度 、得0.0306 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。身高和性别 ，
你当然知道自己的体质指数（BMI），以获取更准确的结果。制定饮食和运动计划 。更详细一些吗 ？答案是应该。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。肌肉质量或脂肪比例 。最好也了解你的体脂肪率。19到24%为中等。如果你高1.77米 ，但是，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。算出的体质指数为21.6 。难道不应该更个性化 、也即是你的目标体重。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，
- 指数在18.5以下属于体重过低。除了体质指数 ，那就拿70乘以70 ，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。但这个数字太笼统了 ，它们被归类为4组 ，
1测量腰围。比如2型糖尿病 、不要纠结于你计算出来的数字。