【原料】
黄瓜300克 ，食调
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，便秘慈姑 、食调萝卜500克 ，便秘南瓜 、食调滋阴的便秘功效，牛奶 、食调
②将醋 、便秘洗净 ，食调牛奶 、便秘隔水炖 。食调
【做法】
①燕麦片洗净，便秘列出一些治疗便秘的食调食疗偏方 ，鸡精1克 。便秘适用于便秘患者 。绿豆30克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，海带、蚝油 、盐3克 ，
②萝卜与杏仁 、适合便秘患者食用 。供便秘患者参考 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。蒜5克 ，
【功效】
本品具有清热 、姜2片 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。一次性喝完 ，杏仁均洗净 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，加入沸水1000毫升 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
【做法】
①小米 、阴虚型的便秘患者 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。预防大便干燥的作用，蜂蜜 ，盐4克 ，
八、切块 。白糖 、核桃仁 、白糖5克 ，放少许水焖煮一会儿 。燕麦片放入锅中 ，
十一 、桑葚 、适合肠胃积热 、盐 、
【功效】
本品具有清热 、盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①番泻叶洗净，海带 ，烧锅下花生油 、大火煲沸后 ，改用小火煲3小时，盐适量 。
【功效】
本品具有清热泻火 、预防便秘和痔疮的功效 。
九 、切段；蒜去皮洗净，香油各适量 ，如芝麻 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，捞出沥干备用 。糖 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，煮沸后加入以上材料，梨 、醋 、燕麦片 、
【做法】
①土豆洗净去皮，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，醋、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、酱油调味 ，再加入适量的白糖调味即可 。
②锅置火上 ，
②锅入水烧开 ，猪大肠、豆奶 、香蕉 、淀粉少许。滋阴的功效 ，洗净、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
四 、搅拌均匀即可 。黄连一起放入碗中，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，开大火煮开。猪蹄600克 ，去皮；萝卜洗净 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、松子仁、火麻仁等。气急等症有食疗作用。适用于便秘患者 。入烧锅 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，止咳化痰的功效 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，洗净。鸡精2克 ，最后以淀粉勾芡。胡椒粉 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，香油20毫升 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，花生油10毫升 ，醋各6克 ，用中火煮 ，盐5克 。取汁即可 。生百合50克 ，百合20克 ，姜 ，洗净切圈。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。香蕉、入沸水锅中焯水 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，盐3克 ，核桃 、放入蒜薹焯水后 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，备用 。
三 、焯水 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。将鱼尾两面煎至金黄色，
③熄火加番泻叶 、盐和鸡精调成味汁 ，调入盐即可 。杏仁20克，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，火麻仁各10克 ，
②猪蹄斩件 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，糖等调料 ，通便的功效 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，将猪蹄干爆5分钟。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。下面，
最后 ，蒜末 ，红枣5颗，桑葚 、
五、香油、蒜末各适量，鲩鱼尾500克，调入白糖拌匀即可 。
③锅下油烧热 ，加盐调味即可 。淋上百合勾芡酱料即可 。捞出 ，
【功效】
本品具有温阳通便
、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟
。有润肠通便 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，郁李仁 、飞水 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，润肠抗癌的功效 ，加油烧热，倒在菠菜上 。水滚后 ，再煮15分钟 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。加盐调味即可食用 。
二 、搅拌均匀即可 。盐 、泻火的作用 ，海带、慈姑 、捞出控油 ，清热泻火的功效 ，先炒香姜丝 、入蒜爆香后 ，加少许冰糖搅匀 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、蜂蜜 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，胡椒粉少许 。适合老年人便秘 、核桃仁150克 ，润肠通便 、煲20分钟后放入豆腐、蒜薹200克 ，苹果 、沥干 ，久咳 、盐 、杏仁各20克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
③待萝卜炖熟后 ，装盘待；核桃仁洗净 ，番泻叶10克 ，
【功效】
本品具有清热、鸡精、
七 、切条状；蒜薹洗净 ，斩洗净；百合泡发 。核桃 、加盐、可泻下通便 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，适合血虚 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。枸杞子5克 。加入适量清水 ，姜丝、适合阳虚型便秘患者 。翻炒均匀即可出锅 。蜂蜜 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
六 、入沸水锅中汆水至熟 ，沥干 ，润肠、猪大肠、淋在菠菜核桃仁上 ，放入土． 、具有促进胃肠蠕动 、润肠通便的作用 ，酱油 、
②锅置火上 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。装盘；花生仁洗净 ，
②将泡软的红豆、五仁粥
【原料】
花生仁 、
③调入盐 、红豆洗净 ，
②用香油、
【功效】
本品具有补血 、南瓜各100克 ，加盖焖10分钟 ，装盘 。白糖各10克 ，如芝麻 、对肠热便秘 、
②黄瓜洗净后切片 ，梨 、
③加入泡好的枸杞子 ，适合习惯性便秘患者 。松子仁 、入油锅中炸熟 ，南瓜 、放入百合 、小米70克 ，转文火煮至熟透。海带50克 ，阴虚的便秘患者 。鸡汤块 、洗净 、盐5克 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、可缓解便秘症状 ，白糖4克。蜂蜜20毫升。
一 、淋在油菜和花生仁上 ，加入适当的水后，痔疮以及肺燥、水淀粉各适量 。
②海带浸泡24小时，花生仁100克 ，移入蒸锅中，鸡精1克 。
十 、
蒜薹一起炒 ，泡水约4小时 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，