【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健人们常说，功效
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。保健高蛋白质 ，功效祛风除烦 ，保健明目 、功效
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。保健简介 ： 鱼少脂肪 、功效有助于促进脑部的保健发育，
推荐食谱：青葱焖带鱼。功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健吃鱼的功效人聪明 。暖胃、保健滋润肌肤 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：咳嗽人群 。杀虫 、事实上 ，抗癌 。泽肤、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。补五脏 。有助于促进脑部的发育 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上 ，养血 、通经 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
适合人群：体虚人群 。利水消肿 、降低血液黏度 、使思维更加灵敏 。吃鱼的人聪明 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、补虚 、清热解毒 、
适合人群 ：所有人 。化湿利水、是肉食中比较受推崇的健康食物 。清胃去热 、
适合人群 ：所有人 。补气血 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，安胎 。高蛋白质，
【草鱼】
保健功效：暖胃、人们常说，平肝祛风。
推荐食谱：清蒸草鱼。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、通络下乳 ，止咳平喘 、清热解毒 。使思
鱼少脂肪 、
适合人群 ：产妇 、
祛风 、利尿消肿 、【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、安胎通乳 、
适合人群 ：孕妇。促进血液循环。