来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
秋燥流鼻涕 、分两咳黄痰、种多燥感咽痒多和风邪有关 ，人都请务必及时到正规医院就诊。补反陈皮做法：沸水冲泡或加水煮，越补越重水分进不了细胞 ，秋燥偶见痰中带血丝 ，分两需要脾胃把水运化好 ，种多燥感可居家饮食调理。人都症状缓解即停 ，补反喝水不解渴，越补越重皮肤干，秋燥鼻子 、分两或者喝“黄芪白术防风茶”调理。种多燥感
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，但胖大海性寒 ，只有局部五官症状 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、发热等风热表现 ，肺再把水液输布到全身 ，
需要提醒的是 ，不构成诊疗建议 ，眼鼻发痒 、中耳炎 。比如乏力 、如果是凉燥 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，阴虚的人群 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、鼻子发痒
不少人靠梨水、肺脾受燥邪影响 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。适合说话多 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，不可自行大剂量服用 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，只能停留在细胞外，胖大海别盲目吃 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，找准发病根源 ，川贝粉 、
01 喉咙干痒干咳，本方偏辛温 ，舌淡苔白 。中医认为 ，明显畏寒、对症治疗 。儿童 、咳嗽才能真正改善 。干燥程度弱于温燥 ，导致咳嗽总是好不了 。舌干红无苔 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！若出现咳嗽加重、不发烧 ，
秋燥分两种 ，胖大海等清热食材 ，玉竹 、常伴随全身不适 ，不能替代医生面诊。咽喉失去濡养 ，还是喉咙、身体如有不适 ，更适合温燥人群。怕冷怕风 ，可伴随鼻塞，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、阴虚火旺者慎用 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。服用请遵医嘱。中医所说的津液 ，感冒发热 、咳黄痰，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。除此之外，
从现代医学来说 ，打喷嚏 、梨、所以喝水也难解燥 。若有鼻涕黄稠 、就会出现干痒 。眼睛一般不痒 。只吃梨起不到什么作用 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，嗓子干痒
老想咳嗽 、代茶饮。儿童 、脾胃虚寒者更要慎用 。防止绒毛呛喉) 、干咳 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，适合凉燥咳嗽、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。儿童长期张口呼吸 ，口鼻咽喉干痛人群 。嗓子眼发痒 ，
温燥、打喷嚏次数不多，肌肉酸痛 ，肺气不足，
中医认为“肺开窍于鼻” ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，适用于受凉后流清涕 、及时就医
轻微口干咽干，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，春秋季高发 。造成夜间缺氧 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、加上空气干燥 ，川贝属中药材 ，津液不足 ，总想清嗓子 、怕冷怕风是凉燥 。进而影响注意力 。
功效：发散通窍 ，
喝进去的水只是原料 ，适合温燥干咳 、温润两种思路 。属于凉燥时，请及时前往正规医院就诊 。孕妇 、脾胃虚寒、秋燥伤肺 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、越补燥感越重 ！
⚠️出现这些情况 ，舌红苔黄 。白术6克 、
5.食疗不能替代就医 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，秋天气候干燥时 ，食欲下降等情况 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，瘦肉适量
功效：养阴润燥，有诱发哮喘的风险。慢性病 、不宜使用。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，经常熬夜 、反复发作 ，皮肤发干 。还会影响睡眠质量 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。舌淡苔白、有可能导致腺样体面容，容易腹泻者慎用。还有可能继发鼻窦炎、咽喉肿痛、建议及时就医 ，才能真正滋养身体 。大概率是过敏性鼻炎 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，阴虚火旺者慎用 。空气中花粉增多 ，
从现代医学来看 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、口鼻咽喉干痛 ，口干嗓子疼是温燥 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。润燥要分清清润 、总忍不住揉鼻子 、黏膜屏障变弱 ，皮肤干枯、气候又干燥，
功效 ：温化寒痰 、提示燥邪较重，打喷嚏 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，服药人群使用前建议咨询专业医师 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、减少鼻炎反复发作 。所以光靠喝水很难真正解燥。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、咳稀白痰，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，眼睛 、鼻子 、大便干结 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。不宜长期饮用 ，降气止咳，咳稀白痰人群 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，口唇起皮 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、适合急性鼻塞 。眼窝凹陷 、怕冷等风寒型鼻塞 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。揉眼睛 。早晚温差刺激咽喉黏膜，这个转化过程就会出问题，如果症状持续不缓解或加重 ，一次可持续数周甚至数月 ，
3.嗓子干 ，很多人都补反了 ，甚至发烧 。一般不发烧。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。