对许多孩子来说 ，周末那些在周末补觉的补觉人 ，补上工作日缺失的有望睡眠，则被判定为存在抑郁倾向。改善科学家据此计算出周末补觉时长，青少但现实往往难如人愿。年心然而 ，理状如果平日无法睡够 ，周末即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的补觉差值 。

研究显示，有望在16岁至24岁的改善年轻人群中 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。青少同时，年心出现抑郁症状的理状风险比不补觉者低41%。团队表示，周末抑郁风险也随之攀升。

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿，有望改善青少年的心理状态。青少年普遍睡眠不足，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段  。

参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，现实中，受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，那么周末适当睡个懒觉，或许是一种切实可行的心理保护策略 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。规律足量的睡眠是一种奢望 。