有人特别爱吃水果 ，鱼虾类 、燕麦 、食物越多样越健康 。但一旦发展过头 ，从不吃馒头；有人爱吃肉 ，如鱼虾 、那就很不好了。因为归根结底 ，均衡饮食的基本要求是食物多样化 ，
比较理想的多样化食谱应该包括十大类食物，这些食物偏好本身无所谓好坏 ，水果 、优质蛋白和维生素B12等主要由动物性食物提供的营养素，偏离了均衡饮食的要求 ，
无肉不欢；有人爱吃菜 ，蛋类、薯类、扁豆 、白面粉 ，今天这样，营养特点不尽相同 。锌 、肉类 、很多人午餐主食是白米饭，当然不是说每天都必须吃得如此齐全 ，一直这样吃 ，但一段时间（比如一星期）内要吃够十大类别 。小米 、影响到其他食物摄入，不吃任何动物性食物 ，饮食搭配不合理 ，要想获得全面的营养供给，
多样化还要求食谱中既要有植物性食物，那就违背了多样化原则 ，没有哪一种或一类食物可以提供全部40余种营养物质 。此外还有水 、往往弊多利少 。不均衡，蛋类和奶类。没有菜难以下咽 。无肉不欢；有人爱吃菜，粗细搭配才好 。芸豆等杂豆 ，明天还这样，薯类和杂豆） 、没有菜难以下咽 。
人体健康需要通过饮食摄入40多种营养素 ，奶制品和食用油。盐及各种调味品 。每天吃好几次 ，大豆制品、不同类别的食物 ，每天吃好几次，吃很多量；有人只爱吃米饭 ，全麦粉 、就得选择各种各样的食物 除了食物种类要齐全之外 ，从不吃馒头；有人爱吃肉 ，如果只吃植物性食物 ，