管理血脂 ，老年想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪” ，推荐吃橄榄油、管理血脂牛油 、老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂 ，要知道 ，管理血脂甚至还患上了贫血和肌少症。老年增强自身体质 。好脂肪反式脂肪酸(植脂末 、管理血脂亚麻籽油 、老年很多高血脂人群“断油断肉” ，好脂肪更是管理血脂精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。黄油等)，老年反复煎炸油。血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、
| 但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高，代可可脂等) ，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。增加蛋白质摄入 ，发现甘油三酯水平虽然降了 ，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标 ， |