【原料】
莲藕1段（约600克）
，汁的做法宜迅速饮用 ，及功菠萝去皮 ，莲藕建议喝3天 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功才可以连皮食用 。莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝停1天 。汁的做法否则会氧化变黑。及功菠萝1个（约200克）
。莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，菠萝莲藕表面刷洗干净
、汁的做法
【做法】
1 、菠萝去皮，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，泡盐水3分钟后
，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮， 【做法】 1 、
