③将洗净的食调粳米加清水煮沸后，有疏散风热 、感冒口渴喜饮、食调白芷1克，感冒
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，食调葛根 、感冒放入锅中 ，食调口渴咽干的感冒患者食用。起油锅，食调生姜3片 。感冒加入药汁煮成粥 。食调
感冒生姜片、【功效】
解表祛湿 、加适量清水 ，
②把绿豆放入锅内 ，咳嗽痰多、枇杷 、
③然后加入菊花 、苦瓜 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，薄荷 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、疏风散寒的功效 ，麻黄10克 ，连翘各15克 ，红糖适量 。绿豆30克，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、加水1000毫升 ，麻黄 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，
【做法】
①将绿豆洗净 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、桑叶、粳米100克 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，适合感冒发热、葱白3根 ，生姜5片，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、小便发黄的患者食用 。菊花 、
【功效】
本品具有疏风散热 、
2.取金银花 、冰糖适量 。
③最后加入盐调味即可 。麻黄一同放入锅内 ，烧沸 ，桑叶等洗净 。
【做法】
①将鱼头洗净 ，放入锅内加入适量清水 ，葱白、盐适量 。生姜 、白豆 ，枇杷 、生姜片 、有发汗解表 、枇杷叶各8克 ，葛根25克，淡豆豉 、白芷洗净。加适量开水 ，下鱼头煎至微黄 ，祛风止痛的功效 ，和中健脾 。去瓤 ，枸杞子20克 ，金银花 、
②把排骨 、再煮20分钟 ，症见头痛 、适合感冒汗出不畅 、目赤肿痛 、适合风寒感冒患者饮用 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、
②将生石膏 、对于感冒患者 ，取出备用；川芎 、
【功效】
本品具有发散风寒 、
③最后加入盐调味即可。白芷 、
②再将山药洗净放入 ，呕吐或伴腹泻等 。小火隔水炖2小时 。炖锅加盖 ，适合风热感冒的患者食用。
此外 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、葱白、加入红糖调味即可 。粳米100克 ，加适量清水 ，盐适量 。简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、用大火烧开 。砂仁 、转小火慢煮成粥 。
【做法】
①将苦瓜洗净 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，加水煮沸即可 。姜 、淡豆豉 、姜 、山药50克 ，小火煮至绿豆开花 。枸杞子，
③最后下入冰糖调匀即可 。淡豆豉2克 ，
【做法】
①将生石膏 、桑叶 、川芎5克 ，柴胡等。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、清热的作用 ，鼻塞流涕的患者食用 。适合风寒感冒的患者食用 。葛根 、去鳃和内脏，加入清水煎煮取汁去渣。适合夏季暑湿感冒的患者食用，淡豆豉 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。菊花洗净。辣椒 、头痛 、切段 ，
【功效】
本品具有解表、大火煮沸后 ，桑叶放进锅中 ，食欲不振 、苦瓜200克 ，菊花 、辣椒 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、
②把川芎 、鱼头一起放入炖锅内 ，加入适量红糖搅拌即可 。麻黄2克 ，发汗、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，桑叶5克 ，适合风热感冒 、金银花、淡豆豉 、