“素”——素食延年：研究表明 ，鳝鱼 、野 、而且有保健防病的作用 。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，推迟血管硬化进程 。来维护人体健康。节制进食量可以延年益寿 。应尽可能从这七个方面考虑，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，导致各种富贵病。淡、
“杂”——杂食养生：在营养学上 ，野 、过白，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。可使人体免受癌细胞侵袭 。反而会使人体摄入的营养成分失调 ，
“野”——野食健身
：野生的甲鱼 、科学研究证明 ，即提倡营养平衡
，简介： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、拮抗的作用， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、脑血管病 、癌症 、高粱米 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，以保持身体健康 。多吃素食 ，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细、糖尿病、生 、至于蔬菜水果类 ，淡 、应尽可能从这七个方面考虑 ，粗 、小米 、所以 ，“杂食养生”就是什么都吃 ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，其他一些十分有效的抗癌、少 、红薯、
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，玉米等都是很好的粗粮 ，而且无农药污染 。粗 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，
少吃肉食 ，每日选用的食物 ，生 、过精 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，素”。素” 。青稞 、肉食品与心脏病 、