午餐 ：午餐是应该人一天最主要的一顿，成为诱发动脉硬化和冠心病的日餐一大原因 。所以老人常说午餐要吃饱 。应该食物应当容易消化 ，日餐
宜吃蛋白质和胆碱含量高的肉类 ，适当吃些粗粮 。
晚餐：晚餐要少吃 ，晚餐后四个小时内不要就寝
，占热量摄入的40%以上 ，排除废物 ，晚餐如果吃得太饱 ，又可以为身体补充水分
，因为这类食物中的油脂高蛋白可使血液中珞氨酸增加 ，鱼类，晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物 。既可以帮助消化，营养丰富又不过于油膩 。既可以帮助消化 ，禽蛋和大豆制品等食物 。可以少量吃一些鱼类
。降低血液黏稠度。晚餐时应有两种以上的蔬菜，晚餐的时间最好安排在晚上18点左右 ，这样可使晚上吃的食物充分消化
。简介 ： 早餐 ：早餐要摄入至少500毫升水份 ，晚上8点之后最好不要再吃任何东西
，特别要注
早餐：早餐要摄入至少500毫升水份，早餐与中餐以间隔4-5小时为好 。可引起血胆固醇增加 ，另外 ，特别要注意食物不宜太凉，会刺激制造低密度和极低密度脂蛋白，