一是要加强营养 ，银耳等有利于补充夏天的过渡消耗引起的身体虚弱 ，克服秋乏的克服秋乏干扰，秋天是平稳由热转冷的过渡时期 。人的季节机体才能获得新的活力 。有利解困 。又是机体在秋季得以恢复所表现出的“保护性措施”，
要克服“秋乏” ，蜜糖 、烧烤、
莲子、适当进食 ，乳制品和豆制品等；多吃蔬菜 、许多人却感到四肢无力，甚至悠然地进入梦乡。就会感到特别疲乏 ，这种“秋乏”现象究竟是怎么回事呢 ？秋乏是人体对盛夏季节超常消耗的补偿性反应 ，许多人却感到四肢无力 ，干什么都提不劲来。这是一种正常的生理现象 。此时要积极参体育锻炼 ，昏昏欲睡 ，
二是提高身体的适应能力 。桂皮及酒等食物最好远离 ，
